医生给摄影玩家的健康小叮咛

　　别让身体“超载”

　　大家在背摄影器材时，记得千万不要让自己“超载”，医生建议人们一般不要背负超过自己体重10%的重量，也就是说，如果你只有70公斤，不要背超过7公斤的器材，不然很容易造成负面作用，且最好每20分钟放下来休息一下，让肌肉得到放松。

　　当然，如果摄影器材的重量已经超过自己的负荷，或者不想给肩膀带来太大负担的摄影朋友们，也可以考虑使用拉杆箱式相机包。虽然说行动不太方便，但至少不用担心肩膀背腰过负的问题。

拉杆式相机包不会造成肩背负担问题，尽管行动起来不太方便

　　善用摄影配件辅助

　　为了减少摄影朋友在拍照过程中可能造成的“运动伤害”，不少厂商开发了一些配件，解决常见问题。例如在使用长焦镜头拍摄时，可使用独脚架辅助拍摄，减轻手托的重量；或是加装电池竖拍手柄，改善在竖直构图时的握持感受，减小无形肌肉伤害。

加装竖拍电池手柄

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