医生给摄影玩家的健康小叮咛

　　拍摄时的健康小叮咛

　　不要将相机挂在脖子上太久：我们都知道，相机挂脖子上能比较好地防止相机掉落地面，但长时间下来容易造成脖子酸痛，就这点来说，相比之下将相机背袋绕在手上或许会更好一点。不然就注意不要把相机挂在脖子上太久，要记得拿下来休息。

　　拍摄时注意补充水分：这点听起来可能有点愚蠢，但医生说这的确能缓解压力和活动时对关节类软组织的伤害，十分重要。

　　拍摄前的伸展运动：适当的伸展或基本的瑜珈运动，能减少长时间拍照造成的职业伤害，比较不容易在拍摄后出现肌肉酸痛等问题。医生建议，可准备小型的瑜珈滚轮，在拍摄前用它来放松肌肉和关节，以免造成拉伤。

工作前适当的伸展运动，可有效减小拍摄过程中造成的肌肉伤害

　　平时注意体能锻炼

　　回归许多病痛的本源，往往是平时缺乏运动。因此大家在玩摄影的同时，别忘了自我体能的休整。锻炼好体力，不仅能应付长时间的拍摄工作，更有本钱游走五湖四海，捕捉不一样的景色和感动。另外，如果身上有什么常常酸痛的地方，别轻易忽略它，弄清楚原因并改善它。Varlotta医生表示，最常见的摄影职业伤害都从肌腱炎开始，肌腱炎会使肌腱更脆弱、更容易撕裂，因此不可轻忽。养成良好的摄影习惯很重要，毕竟让自己远离病痛，才能舒舒服服地享受摄影的乐趣。